昆明軍事化拓展訓練課程之正步走介紹
來源：www.chunhuiyangui.com 發(fā)布時間：2024年04月27日
昆明軍事化拓展訓練課程之正步走介紹
軍事擴張訓練課程的積極步驟介紹：
行動概述：當你聽到跑步和走路的指令時，雙手應迅速握緊拳頭（四個手指向上彎曲，拇指與食指的第一部分和中指的第二部分相連）。
它指的是腰圍，與腰帶的高度大致相同。手掌的位置應該向內，肘部應該稍微閉合。左腳應使用右腳的踏板力跳離地面約85厘米，將身體重心向前移動，并以這種方式移動右腳。擺動前后雙臂自然擺動。當手臂向前擺動時，雙臂略微伸直，肘部與腰部相連。
行駛速度為每分鐘170步。當你聽到“倒立”代碼時，繼續(xù)向前跑兩步，然后將左腳向前移動大部分步（用兩拳擊打腰部并停止擺動）到地面。
右腳靠在左腳上，同時放下手，恢復到原來的正確姿勢。
拓展訓練課程的行動要點：跑，走，站，聽見“站立時，也應該有一步、二步、三步和四步。
學生經常受到一步、一步和兩步的影響。只有一步或兩步可以停下來。雖然他們已經被糾正了很多次，但一些學生對跑步有正確的動作標準和要求，他們的上半身是正確的。他們的眼睛應該保持筆直，向前看，隨著e向前移動?！彼麄兦澳_的彈性。當擺動雙臂時，手臂和腿自然協(xié)調，肘部不能上下擺動，所以你不能繞著鼓擺動手臂。
站著的時候，你不能緩沖你的步伐，腳步，彎曲你的膝蓋，你的手臂和腿的其他部分應該是一樣的。
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